Nunca a prática de exercícios físicos, realizados nas Academias ou
Centros de treinamento de diferentes práticas esportivas, foram tão necessários para a
população quanto atualmente. A frequente utilização das tecnologias proporcionou um
declínio significativo no dispêndio calórico diário, significa dizer que as tarefas do
cotidiano se tornaram mais leves e consequentemente as pessoas gastam menos calorias
durante o dia. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde ) uma pessoa
sedentária é a aquela que não consegue atingir um gasto calórico semanal maior do que
1500 kcal, esse valor dividido por 7 dias totalizariam diariamente 214kcal o que é
equivalente a uma caminhada de a 8km/h durante aproximadamente 80 minutos. O
Brasil apresenta (em estudos atuais) aproximadamente 30% de pessoas sedentárias , e
isso está relacionado a utilização das tecnologias no cotidiano principalmente no que diz
respeito a transportes com a utilização de automóveis e aos meios de produção que
adotaram técnicas hipocinéticas.
Com a abertura do mercado para o financiamento de veículos , o acesso a
automóveis se viabilizou e consequentemente o numero de pessoas que substituiu um
meio de transporte ativo como bicicleta ou mesmo a caminhada pelo automóvel ou
motocicletas aumentou significativamente. Dessa mesma forma , as tarefas domésticas
se tornaram mais fáceis através dos eletrodomésticos como por exemplo as lavadoras de
alta pressão , conhecidas como VAP que diminuiu o trabalho para a limpeza de uma
calçada de concreto por exemplo, em termos de kcal uma varrida na calçada e depois o
esforço de lavar e esfregar o chão por aproximadamente 60 minutos gastaria
aproximadamente 250kcal. Outro exemplo significativo foi a introdução das máquinas
de cortar grama, um trabalho de aparar a grama com a enxada , manualmente, gastaria
cerca de 450kcal em 60 minutos de esforço. Nas atividades profissionais não é
diferente, as industrias cada vez mais estão substituindo técnicas de produção que
envolvem atividades físicas vigorosas por técnicas que transpõe o esforço físico para
maquinas como a introdução de empilhadeiras , betoneiras na construção civil , os
veículos de colheita e plantio no trabalho rural. Esses são exemplos da utilização das
tecnologias no cotidiano que podemos destacar, mas existem inúmeros citações de
implantações tecnológicas nos meios de produção assim como no cotidiano de forma
geral.
Esse declínio do gasto calórico diário , associado a ingestão de alimentos de alto
índice calórico , aumenta ainda mais a necessidade da inclusão de exercícios físicos na
rotina das pessoas, uma vez que esse cenário sedentário aliado a indisciplina alimentar é
favorável a prevalência de patologias severas como a diabetes, dislepimias, hipertensão
entre outras, bem como a maus súbitos como infarto agudo do miocárdio e o acidente
vascular cerebral.
Portanto, os centros de exercícios físicos podem ser considerados atualmente um
consumo de necessidade e não supérfluo , no caso dos efeitos do exercício físico ser um
meio exclusivo de alcançar níveis de atividade física que garantem um dispêndio
calórico necessário ao bom funcionamento do organismo e consequentemente uma
profilaxia a patologias severas. Há que se considerar que, exercícios físicos são
atividades corporais planejadas para um determinado fim , diferentemente de atividades
físicas aleatórias como por exemplo uma caminhada ou outra atividade física esporádica
, os exercícios físicos são práticas corporais que modificam a composição corporal,
sendo assim deve ser bem orientado por um profissional responsável e devidamente
formado e registrado no Conselho Regional de Educação Física- CREF.
Por Prof. Victor Fonseca
CREF 013656G-Pr
EXERCÍCIOS FÍSICOS : Necessidade ou “modinha”?
