A busca pelo emagrecimento vem crescendo constantemente. Exercícios físicos e uma boa alimentação são considerados uma das formas mais eficazes para a perda de peso com saúde. Dúvidas surgem para saber qual o melhor método a ser realizado para acelerar o emagrecimento: o aeróbico ou com peso?
Profissionais da área afirmam que exercícios feitos com peso, emagrecem sim! Pois, o efeito EPOC (gasto calórico pós-exercícios) funciona como uma variável para aumentar o gasto calórico e consequentemente acaba ajudando no controle calórico e na perda de peso.
Já, os exercícios aeróbicos, são de longa duração e baixa intensidade, sendo eles excelentes para o emagrecimento.
As combinações desses dois métodos garantem resultados ideais e eficazes, sem prejudicar a saúde.
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